Im Anfänger•innenkurs sind maximal 4 Personen in einer Gruppe. Der Kurs hat 8 Einheiten und kostet € 150,- exkl. Badeintritt. Kurszeit nach Vereinbarung.
Bei den Leicht Fortgeschrittenen sind maximal 6 Personen in einer Gruppe. Der Kurs hat 8 Einheiten und kostet € 120,- exkl. Badeintritt. Kurszeit nach Vereinbarung.
Alternativ ist auch Einzelunterricht mit Privatstunden möglich.
Mo 19:10 – 20:00 Uhr
Beginn – Kursblock I: 9. Jänner 2023 10x
Kurskosten: € 180,-
Schwimmtechnik Basiskurs
Montag – Kursblock I
| Jän. | Feb. | März | |
|---|---|---|---|
| 9.1. | 6.2. | 6.3. | |
| 16.1. | 13.2. | 13.3. | |
| 23.1. | 20.2. | 20.3. | |
| 30.1. | 27.2. | 27.3. | |
- Kein Kurs
- Kurstag
Beginn – Kursblock II: 17. April 2023 8x
Kurskosten: € 140,-
Schwimmtechnik Basiskurs
Montag – Kursblock II
| Apr. | Mai. | Jun. |
|---|---|---|
| 3.4. | 1.5. | 5.6. |
| 10.4. | 8.5. | 12.6. |
| 17.4. | 15.5. | 19.6. |
| 24.4. | 22.5. | 26.6. |
| 29.5. |
- Kein Kurs
- Kurstag
Di 10:25 – 11:10 Uhr
Beginn – Kursblock I: 10. Jänner 2023 10x
Kurskosten: € 180,-
Schwimmtechnik Basiskurs
Dienstag – Kursblock I
| Jän. | Feb. | März | |
|---|---|---|---|
| 7.2. | 7.3. | ||
| 10.1. | 14.2.. | 14.3. | |
| 17.1. | 21.2. | 21.3. | |
| 24.1. | 28.2. | 28.3. | |
| 31.1. |
- Kein Kurs
- Kurstag
Beginn – Kursblock II: 11. April 2023 10x
Kurskosten: € 180,-
Schwimmtechnik Basiskurs
Dienstag – Kursblock II
| Apr. | Mai | Juni |
|---|---|---|
| 4.4. | 2.5. | 6.6. |
| 11.4. | 9.5. | 13.6. |
| 18.4. | 16.5. | 20.6. |
| 25.4. | 23.5. | 27.6. |
| 30.5. |
- Kein Kurs
- Kurstag
Mi 18:10 – 19:00 Uhr
Beginn – Kursblock I: 11. Jänner 2023 10x
Kurskosten: € 180,-
Schwimmtechnik Basiskurs
Mittwoch – Kursblock I
| Jän. | Feb. | März | |
|---|---|---|---|
| 4.1. | 1.2. | 1.3. | |
| 11.1. | 8.2. | 8.3. | |
| 18.1. | 15.2. | 15.3. | |
| 25.1. | 22.2. | 22.3. | |
| 29.3. |
- Kein Kurs
- Kurstag
Beginn – Kursblock II: 12. April 2023 10x
Kurskosten: € 180,-
Schwimmtechnik Basiskurs
Mittwoch – Kursblock II
| Apr. | Mai | Juni |
|---|---|---|
| 5.4. | 3.5. | 7.6. |
| 12.4. | 10.5. | 14.6. |
| 19.4. | 17.5. | 21.6. |
| 26.4. | 24.5. | 28.6. |
| 31.5. |
- Kein Kurs
- Kurstag
Mi 19:10 – 20:00 Uhr
Beginn: 11. Jänner 2023 7x
Kurskosten: € 135,-
Schwimmtechnik Basiskurs
Mittwoch – Kursblock III
| Jän. | Feb. | Mär. |
|---|---|---|
| 1.2. | 1.3. | |
| 11.1. | 8.2. | |
| 18.1. | 15.2. | |
| 25.1. | 21.2. |
- Kein Kurs
- Kurstag
Sa 9:00 – 9:50 Uhr
Beginn – Kursblock I: 14. Jänner 2023 7x
Kurskosten: € 130,-
Schwimmtechnik Basiskurs
Samstag – Kursblock I
| Jän. | Feb. | März |
|---|---|---|
| 4.2. | 4.3. | |
| 14.1. | 11.2. | 11.3. |
| 21.1. | 18.2. | 18.3. |
| 28.1. | 25.2. | 25.3. |
- Kein Kurs
- Kurstag
Beginn – Kursblock II: 15. April 2023 7x
Kurskosten: € 160,-
Schwimmtechnik Basiskurs
Samstag – Kursblock II
| Apr. | Mai | Juni |
|---|---|---|
| 1.4. | 6.5. | 3.6. |
| 8.4. | 13.5. | |
| 15.4. | 20.5. | |
| 22.4. | 27.5. | |
| 29.4. |
- Kein Kurs
- Kurstag
Basiskurse
| Brust: | Entlastung des Nackens und der Lendenwirbelsäule durch Gleitphase und richtige Atemtechnik. |
| Rücken: | Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, verbesserte Beweglichkeit im Schultergürtel. |
| Kraul: | Grundlagen der Atemtechnik, Übungen zu Zuglänge und Körperspannung mit dem Fokus auf Ausdauer. |
| Delfin: | Körperwelle als Kernelement des Schmetterlingschwimmens. |
Trainingsgruppen
Verfeinerte Zugtechnik für Brust, Kraul und Rücken, Aufbau der Delfin Gesamtbewegung. Steigerung der mittleren Geschwindigkeitsausdauer mithilfe der Trainingsuhr. Vermehrter Einsatz der Rumpfmuskulatur für ein günstiges Verhältnis von Kraft zu Geschwindigkeit. Start- und Wendetechnik.
Delfin Mi
Mi 18:10 – 19:00 Uhr
Beginn: 11. Jänner 2023 10x
Kurskosten: € 180,-
Delfinkurs
Mittwoch – Kursblock II
| Jän. | Feb. | März | |
|---|---|---|---|
| 4.1. | 1.2. | 1.3. | |
| 11.1. | 8.2. | 8.3. | |
| 18.1. | 15.2. | 15.3. | |
| 25.1. | 22.2. | 22.3. | |
| 29.3. |
- Kein Kurs
- Kurstag
Delfin Aufbaukurs
Übungen für die Körperwelle im Schwimmen und Tauchen als Basis des Delfinschwimmens. Das Erlernen des Armzugs mithilfe von Lagekombinationen und Abschlagübungen.
Gesamtrhythmus der Bewegung und Atemtechnik. Kurzflossen werden zur Unterstützung eingesetzt.
Helferschein- und Retterscheinkurs
Im Rahmen der Österreichischen Wasserrettung (ÖWR) werden grundlegende Fertigkeiten des Rettungschwimmens vermittelt und geübt: Transport-, Rettungs- und Bergegriffe; Rettungsgeräte, Tauchen, Springen, Erste Hilfe und Wiederbelebung bei Wasserunfällen.
Helferschein- & Retterscheinkurs Mi
Mi 19:15 – 21:00 Uhr (eine Einheit Sonntag Vormittag)
Beginn: 8. März 2023 10x
Kurskosten: € 130,- / 90,- für Schüler*- und Student*innen
Rettungsschwimmen Mittwoch
| März | Apr. | Mai |
|---|---|---|
| 5.4. | 3.5. | |
| 8.3. | 12.4. | 10.5. |
| 15.3. | 19.4. | |
| 22.3. | 26.4. | |
| 29.3. |
- Kein Kurs
- Kurstag
