Im Anfänger•innenkurs sind maximal 4 Personen in einer Gruppe. Der Kurs hat 8 Einheiten und kostet € 150,- exkl. Badeintritt. Kurszeit nach Vereinbarung.
Bei den Leicht Fortgeschrittenen sind maximal 6 Personen in einer Gruppe. Der Kurs hat 8 Einheiten und kostet € 120,- exkl. Badeintritt. Kurszeit nach Vereinbarung.
Alternativ ist auch Einzelunterricht mit Privatstunden möglich.
Mo 19:10 – 20:00 Uhr
Beginn: 25. April 2022 8x
Kurskosten: € 130,-
Schwimmtechnik Basiskurs Montag
| April | Mai | Juni |
|---|---|---|
| 2.5. | 6.6. | |
| 9.5. | 13.6. | |
| 16.5. | 20.6. | |
| 23.5. | ||
| 25.4. | 30.5. |
- Kein Kurs
- Kurstag
Di 10:25 – 11:15 Uhr
Beginn: 19. April 2022 10x
Kurskosten: € 155,-
Schwimmtechnik Basiskurs Dienstag
| April | Mai | Juni |
|---|---|---|
| 3.5. | 7.6. | |
| 10.5. | 14.6. | |
| 17.5. | 21.6. | |
| 19.4. | 24.5. | |
| 26.4. | 31.5. |
- Kein Kurs
- Kurstag
Mi 18:10 – 19:00 Uhr
Beginn: 20. April 2022 10x
Kurskosten: € 155,-
Schwimmtechnik Basiskurs Mittwoch
| April | Mai | Juni |
|---|---|---|
| 4.5. | 1.6. | |
| 11.5. | 8.6. | |
| 20.4. | 18.5. | 15.6. |
| 27.4. | 25.5. | 22.6. |
- Kein Kurs
- Kurstag
Sa 09:00 – 09:50 Uhr
Beginn: 23. April 2022 8x
Kurskosten: € 130,-
Schwimmtechnik Basiskurs Samstag
| April | Mai | Juni |
|---|---|---|
| 7.5. | 4.6. | |
| 14.5. | 11.6. | |
| 23.4. | 21.5. | 18.6. |
| 30.4. | 28.5. | 25.6. |
- Kein Kurs
- Kurstag
Basiskurse
| Brust: | Entlastung des Nackens und der Lendenwirbelsäule durch Gleitphase und richtige Atemtechnik. |
| Rücken: | Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, verbesserte Beweglichkeit im Schultergürtel. |
| Kraul: | Grundlagen der Atemtechnik, Übungen zu Zuglänge und Körperspannung mit dem Fokus auf Ausdauer. |
| Delfin: | Körperwelle als Kernelement des Schmetterlingschwimmens. |
Trainingsgruppen
Verfeinerte Zugtechnik für Brust, Kraul und Rücken, Aufbau der Delfin Gesamtbewegung. Steigerung der mittleren Geschwindigkeitsausdauer mithilfe der Trainingsuhr. Vermehrter Einsatz der Rumpfmuskulatur für ein günstiges Verhältnis von Kraft zu Geschwindigkeit. Start- und Wendetechnik.
Beginn: 25. April 2022 8x
Kurskosten: € 130,-
Beginn: 25. April 2022 8x
Kurskosten: € 170,-
Schwimmtechnik-Fortgeschritten Montag
| April | Mai | Juni |
|---|---|---|
| 2.5. | 6.6. | |
| 9.5. | 13.6. | |
| 16.5. | 20.6. | |
| 23.5. | ||
| 25.4. | 30.5. |
- Kein Kurs
- Kurstag
Di 09:30 – 10:20 Uhr
Beginn: 19. April 2022 10x
Kurskosten: € 155,-
Schwimmtechnik Fortgeschritten Dienstag
| April | Mai | Juni |
|---|---|---|
| 3.5. | 7.6. | |
| 10.5. | 14.6. | |
| 17.5. | 21.6. | |
| 19.4. | 24.5. | |
| 26.4. | 31.5. |
- Kein Kurs
- Kurstag
Delfin Mi
Mi 18:10 – 19:00 Uhr
Beginn: 20. April 2022 10x
Kurskosten: € 155,-
Delfin Aufbaukurs Mittwoch
| April | Mai | Juni |
|---|---|---|
| 4.5. | 1.6. | |
| 11.5. | 8.6. | |
| 20.4. | 18.5. | 15.6. |
| 27.4. | 25.5. | 22.6. |
- Kein Kurs
- Kurstag
Delfin Aufbaukurs
Übungen für die Körperwelle im Schwimmen und Tauchen als Basis des Delfinschwimmens. Das Erlernen des Armzugs mithilfe von Lagekombinationen und Abschlagübungen.
Gesamtrhythmus der Bewegung und Atemtechnik. Kurzflossen werden zur Unterstützung eingesetzt.
Helferschein- und Retterscheinkurs
Im Rahmen der Österreichischen Wasserrettung (ÖWR) werden grundlegende Fertigkeiten des Rettungschwimmens vermittelt und geübt: Transport-, Rettungs- und Bergegriffe; Rettungsgeräte, Tauchen, Springen, Erste Hilfe und Wiederbelebung bei Wasserunfällen.
Helferschein- & Retterscheinkurs Mi
Mi 19:15 – 21:00 Uhr
Beginn: 9. März 2022 10x
Kurskosten: € 155,-
Rettungsschwimmen Mittwoch
| März | April | Mai |
|---|---|---|
| 9.3. | 6.4. | 4.5. |
| 16.3. | 13.4. | 11.5. |
| 23.3. | 20.4. | |
| 30.3. | 27.4. |
- Kein Kurs
- Kurstag
