Erwachsene

Im Anfänger•innenkurs sind maximal 4 Personen in einer Gruppe. Der Kurs hat 8 Einheiten und kostet € 150,- exkl. Badeintritt. Kurszeit nach Vereinbarung.

Bei den Leicht Fortgeschrittenen sind maximal 6 Personen in einer Gruppe. Der Kurs hat 8 Einheiten und kostet € 120,- exkl. Badeintritt. Kurszeit nach Vereinbarung.

Alternativ ist auch Einzelunterricht mit Privatstunden möglich.

Anfänger•innen

Egal, wie alt Sie sind: wenn Sie das Wasser mögen, können Sie auch schwimmen lernen!

Wassergefühl entwickeln, Schweben und Gleiten
Arm- und Beinbewegungen
Atmung
Schwimmen im Tiefwasser
Brustschwimmen, Rückenschwimmen, Beginn Kraul

Leicht Fortgeschrittene

Viele Erwachsene, die sich als Anfänger•innen einschätzen, können schon mehr als sie glauben. Unsere Kurse beinhalten das Erlernen und Verbessern einer zeitgemäßen hydrodynamischen Schwimmtechnik, ergänzt durch Fertigkeiten der Wassersicherheit wie Tauchen, Springen und Wassertreten.

Schwimmtechnik

Montag

Montags 19:10 – 20:00 Uhr

Beginn Kursblock 1: 18. September 2023
Anzahl der Kurseinheiten: 12
Kurskosten: € 205,-

Beginn Kursblock 2: 8. Januar 2024
Anzahl der Kurseinheiten: 10
Kurskosten: € 180,-

Dienstag

Dienstags 10:25 – 11:10 Uhr

Beginn Kursblock 1: 19. September 2023
Anzahl der Kurseinheiten: 12
Kurskosten: € 205,-

Beginn Kursblock 2: 9. Januar 2024
Anzahl der Kurseinheiten: 10
Kurskosten: € 180,-

Mittwoch

Mittwochs 18:10 – 19:00 Uhr

Beginn Kursblock 1: 27. September 2023
Anzahl der Kurseinheiten: 10
Kurskosten: € 180,-

Beginn Kursblock 2: 10. Januar 2024
Anzahl der Kurseinheiten: 10
Kurskosten: € 180,-

Samstag

Samstags 9:00 – 9:50 Uhr

Beginn Kursblock 1: 16. September 2023
Anzahl der Kurseinheiten: 10
Kurskosten: € 180,-

Beginn Kursblock 2: 13. Januar 2024
Anzahl der Kurseinheiten: 10
Kurskosten: € 180,-

Basiskurse

Brust: Entlastung des Nackens und der Lendenwirbelsäule durch Gleitphase und richtige Atemtechnik.

Rücken: Kräftigung der Bauch- und Rückenmuskulatur, verbesserte Beweglichkeit im Schultergürtel.

Kraul: Grundlagen der Atemtechnik Übungen zu Zuglänge und Körperspannung mit dem Fokus auf Ausdauer.

Delfin: Körperwelle als Kernelement des Schmetterlingschwimmens.

Montag

Montags 19:10 – 20:00 Uhr

Beginn Kursblock 1: 18. September 2023
Anzahl der Kurseinheiten: 12
Kurskosten: € 205,-

Beginn Kursblock 2: 8. Januar 2024
Anzahl der Kurseinheiten: 10
Kurskosten: € 180,-

Dienstag

Dienstags 10:25 – 11:10 Uhr

Beginn Kursblock 1: 19. September 2023
Anzahl der Kurseinheiten: 12
Kurskosten: € 205,-

Beginn Kursblock 2: 9. Januar 2024
Anzahl der Kurseinheiten: 10
Kurskosten: € 180,-

Mittwoch

Mittwochs 18:10 – 19:00 Uhr

Beginn Kursblock 1: 27. September 2023
Anzahl der Kurseinheiten: 10
Kurskosten: € 180,-

Beginn Kursblock 2: 10. Januar 2024
Anzahl der Kurseinheiten: 10
Kurskosten: € 180,-

Samstag

Samstags 9:00 – 9:50 Uhr

Beginn Kursblock 1: 16. September 2023
Anzahl der Kurseinheiten: 10
Kurskosten: € 180,-

Beginn Kursblock 2: 13. Januar 2024
Anzahl der Kurseinheiten: 10
Kurskosten: € 180,-

Trainingsgruppen – Fortgeschritten

Verfeinerte Zugtechnik für Brust, Kraul und Rücken, Aufbau der Delfin Gesamtbewegung. Steigerung der mittleren Geschwindigkeitsausdauer mithilfe der Trainingsuhr. Vermehrter Einsatz der Rumpfmuskulatur für ein günstiges Verhältnis von Kraft zu Geschwindigkeit. Start- und Wendetechnik.

Montag

Montags 18:10 – 19:00 Uhr, 20:05 – 20:55 Uhr, 20:05 – 21:25 Uhr

Beginn Kursblock 1: 18. September 2023
Anzahl der Kurseinheiten: 12
Kurskosten: € 205,- (€ 235,- für 20:05 – 21:25 Uhr)

Beginn Kursblock 2: 8. Januar 2024
Anzahl der Kurseinheiten: 10
Kurskosten: € 205,- (€ 235,- für 20:05 – 21:25 Uhr)

Dienstag

Dienstags 09:30 – 10:20 Uhr

Beginn Kursblock 1: 19. September 2023
Anzahl der Kurseinheiten: 12
Kurskosten: € 205,-

Beginn Kursblock 2: 9. Januar 2024
Anzahl der Kurseinheiten: 10
Kurskosten: € 205,-

Mittwoch

Mittwochs 18:10 – 19:00 Uhr

Beginn Kursblock 1: 27. September 2023
Anzahl der Kurseinheiten: 10
Kurskosten: € 180,-

Beginn Kursblock 2: 10. Januar 2024
Anzahl der Kurseinheiten: 10
Kurskosten: € 180,-

Delfin Aufbaukurs

Übungen für die Körperwelle im Schwimmen und Tauchen als Basis des Delfinschwimmens. Das Erlernen des Armzugs mithilfe von Lagekombinationen und Abschlagübungen.
Gesamtrhythmus der Bewegung und Atemtechnik. Kurzflossen werden zur Unterstützung eingesetzt.

Mittwoch

Mittwochs 18:10 – 19:00 Uhr

Beginn: 10. Januar 2024
Anzahl der Kurseinheiten: 10
Kurskosten: € 180,-

Rettungsschwimmen

Helferschein- und Retterscheinkurs

Im Rahmen der Österreichischen Wasserrettung (ÖWR) werden grundlegende Fertigkeiten des Rettungsschwimmens vermittelt und geübt: Transport-, Rettungs- und Bergegriffe; Rettungsgeräte, Tauchen, Springen, Erste Hilfe und Wiederbelebung bei Wasserunfällen.

Mittwoch

Mittwochs 19:15 – 21:00 Uhr (eine Einheit Sonntag Vormittag)

Beginn Kursblock 1: 27. September 2023
Anzahl der Kurseinheiten: 10
Kurskosten: € 130,-
für Schüler:- und Student:innen € 90,-

Beginn Kursblock 2: 6. März 2024
Anzahl der Kurseinheiten: 10
Kurskosten: € 130,-
für Schüler:- und Student:innen € 90,-

Privatstunden

Wenn Sie Interesse haben, beim Schwimmen etwas dazuzulernen, erstellen wir gerne ein individuelles Schwimmtraining – sei es für eine Person oder für eine kleine Gruppe:

Kraulen / Rollwende / Start
Abtauchen / Schnorcheln
Rückenschwimmen
Delfinschwimmen
Richtiges Atmen / Rücken schonendes Schwimmen

Kosten

1 Person
30 min: € 35
45 min: € 50
60 min: € 60
2 Personen
30 min: € 46
45 min: € 60
60 min: € 70
3 Personen
45 min: € 66
60 min: € 90
4 Personen
45 min: € 72
60 min: € 100
5 Personen
45 min: € 75
60 min: € 100

Kosten

1 Person

2 Personen

3 Personen

4 Personen

5 Personen

30min

€ 35

€ 46

45 min

€ 50

€ 60

€ 66

€ 72

€ 75

60 min

€ 60

€ 70

€ 90

€ 100

Freiwasserschwimmen

Wo ein Wille ist, ist auch ein Wasser. Trotz gesperrter Sportstätten sind wir den letzten Winter durchgeschwommen – mit einer ausreichend dicken Neoprenschicht vom Kopf bis zu den Füßen.

Das Angebot Freiwasserschwimmen gibt es ausschließlich für Erwachsene. In den Wintermonaten sind Neopren-Anzug, -Haube, -Handschuhe und -Füßlinge empfehlenswert.

Persönliche Anmeldung für Interessierte bei Ruth Strehl: